Gästinlägg av Maken – LCHF

För er som är intresserade av LCHF kan jag rekommendera en mycket bra hemsida: www.kostdoktorn.se

Andreas Enfeldt berättar på ett nyanserat och välbalanserat sätt vad LCHF handlar om. Han använder sig av
vetenskapliga artiklar och slår hål på gamla myter gällande kolhydratfattig kost. Gå in och skapa er en uppfattning. Det som gör sidan bra är att Andreas använder sig av modern forskning och vanligt bondförnuft, dessutom har han tusentals läsare som delar med sig av sina erfarenheter. Erfarenheter man inte bör underskatta.

Ett exempel på den typen av erfarenhet är jag själv. Argumentet man ofta möter är att det inte går att träna hårt när man äter kolhydratfattig kost. Jag hade själv den uppfattningen tills jag testade LCHF. Till en början var det jobbigt med träningen.

Men min egen erfarenhet och många andras (även i min egen bekantskapskrets) så är rekommendationen att ta det lugnt med träning första veckorna tills kroppen vant sig av med kolhydratsrik kost. Se det som en avgiftning av en drog. När kroppen är fri från beroendet går allt mycket lättare. Kroppen börjar svara på träningen och plötsligt upptäcker man en ork man aldrig kunnat drömma om. Jag har tränat hela mitt liv (tidigare på elitnivå) och vet vad jag pratar om.

Några av fördelarna jag upplevt är mindre träningsvärk, bättre uthållighet och framför allt bättre återhämtning. Dessa egenskaper är superviktiga för att kunna orka träna mycket och samtidigt hålla sig frisk. För er som tvivlar kan jag rekommendera  att läsa om Jonas Colting http://www.colting.se  eller varför inte läsa Björn Ferrys kokbok http://www.bjornferry.com/. Jag måste även skicka med en länk till en skön föreläsare, Rune Larsson. http://urplay.se/157952 .  Dessa personer har satt avtryck hos mig. Den gemensamma nämnaren för dessa tre herrar är att det håller på med uthållighetssporter och äter låg kolhydratskost.

 /M

Annonser

Penicillin eller inte?

Vi har fått frågan om barn under två verkligen skall äta penicillin vid öroninflammation.
Malte har för övrigt dubbelsidig öroninflammation…

Läkemedelsverket skriver på sin hemsida:
http://www.lakemedelsverket.se/Alla-nyheter/NYHETER-2010/Nya-rekommendationer-for-lakemedelsbehandling-av-akut-oroninflammation-AOM/

”Barn mellan ett och tolv år som har en okomplicerad akut öroninflammation behöver inte penicillinbehandlas. Om barnet är under ett år eller över tolv år och har en bekräftad öroninflammation bör penicillin användas.

Dubbelsidig öroninflammation hos barn under två år ska också behandlas, liksom alla öroninflammationer där trumhinnan brustit.

Ibland kan läkaren skriva ett recept som kan hämtas ut senare om barnet inte förbättras inom ett par dagar. Det är viktigt att vara uppmärksam på tecken till försämring eller problem med läkningen, vare sig antibiotikabehandling satts in eller inte.

Smärtstillande läkemedel innehållande paracetamol eller ibuprofen (om barnet är över sex månader) kan ges vid behov.”

Det känns tryggt att läkaren visste vad hon gjorde, för att det är klart att man blir osäker när många ställer frågan, men nu vet vi 🙂

Status:
Malte blir bättre och piggare för varje dag, även om han fortfarande är förkyld som vi andra i familjen också är!
Hoppas vi inte smittar bonusdottern som kommer hem i morgon, fast å andra sidan så kanske det var hon som smittade oss förra veckan?…hmm…

Ha en bra dag!
Kram

Ljusning

Inatt vaknade Malte bara en gång. Han fick alvedon och gos av Maken och efter en timme somnade han om till kl.06:00 och sedan sov han med mig ännu en timme, så kl.07:00 vaknade vi och klev upp.

Kåvepeninet är inte det lättaste att få i honom, men han är duktig.

Själv hade jag väldigt ont i halsen i morse, men efter en strepsils, så känns det just nu lite bättre.

Just det, Malte har fått plats på dagis! Vårt första val 🙂 Så den 15 augusti börjar lillponken på dagis. Det känns för tidigt att sätta honom på dagis vid 1 år och 3 månader, men vad gör man när trissvinsten uteblir??? Vi skrapar dock vidare och hoppas på att det ”plötsligt händer” 😉

Ja, det var väl allt just nu – kanske kommer det något mera inlägg under dagen.

Kram

Vakna nätter

Malte stackarn har svårt att sova på natten, förmodligen har han ont i öronen. Sover 1 timme och är vaken i två timmar osv. Vi har fått en tid på vårdcentralen idag kl.15:30, skall bli skönt att få komma på en kontroll.

Nu känns det som om Maltes förkylning har hoppat på mig och halsen känns öm. Maken har också fått ont i halsen. Nu väntar vi bara på att bonussonen också skall insjukna, så detta är ju väldigt spännnade må jag säga…not!

Ja, det var väl allt just nu ifrån sjukstugan i Sollentuna.

Hoppas Ni är friska o krya!

Kram

Bakslag

Igår kväll hade jag fruktansvärda magsmärtor och även i morse, men nu känns det lite bättre även om detta tar fruktansvärt på krafterna.

Malte har gråtit och varit vaken mest hela natten känns det som. Han åt ikapp lite i natt eftersom hans apit dom senaste dagarna inte varit den bästa. Jag tror också att hans hosta gör ont, stackarn!

Maken är hemma idag också och parerar mellan mig och Malte.

Kram på er!

Sjukstugan

Jag mår bättre men Maltes förkylning har tagit fart, stackarn! Så här händer det inte mycket och ingen ork över till några tänkvärda inlägg heller.

Hoppas ni är friska och krya!
Kram

Solen skiner

Ute skiner solen som aldrig förr känns det som, så typiskt när man är sjuk. Dock känner jag att det är på väg åt rätt håll även om illamåendet och kraftlösheten är påtaglig!

Tänk, av alla veckor på hela året, så var jag tvungen att bli sjuk just denna vecka, nu när jag kom igång med min träning, så typiskt! Nu måste jag bestiga Mount Everest ännu en gång.

Maken och Malte skall senare ta en promenad ner till centrum, lyckos dom! Malte är fortfarande lite hängig och förkyld. Han hostar och är allmänt kinkig, så en promenad kommer att göra honom gott.

Om vi bortser ifrån att vi egentligen skulle ha varit i Söderhamn denna helg, så hade det varit mysigt att påta ute i trädgården idag. Att förbereda lite för våren. Jag är inte speciellt road av trädgårdsarbete, men i lagom dos är det trevligt. Funderar på att plantera rosbuskar i rabatten på baksidan, för det är så himla lättskött.

Jag vill gärna ha det fint, men jag har som sagt inget intresse av att hålla på. Då finns det annat som jag hellre lägger min tid på.

Nej, nu måste jag lägga mig en stund.

Hoppas ni har en bra helg!
Kram