Chiafrön

Idag hade jag chiafrön i min havregrynsgröt och det tänker jag verkligen fortsätta med, speciellt när jag googlade fram detta:

  1. Chiafrön är ett riktigt superlivsmedel. De små svartgråa fröna är sprängfulla av bland annat proteiner, mineraler och kalcium.
  2. Chiafrön innehåller mycket omega 3-syror. Två teskedar chiafrön innehåller mer omega 3 än en normal bit lax.
  3. Chiafrön kan också ge dig ett starkt skelett, tack vare sitt höga kalciuminnehåll. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk.
  4. Chiafröna är dessutom rika på antioxidanter som kan hjälpa kroppen att bekämpa fria radikaler och ska, enligt forskningen, kunna motverka cancer.
  5. Chiafröna kommer ursprungligen från Mexico och har använts sedan urminnes tider av aztekerna.
  6. Chiafröna kan varieras på så många sätt. De kan användas i gröt, müsli, frökex och smoothies.
  7. Chiafrön består av gelébildande fibrer som bidrar till att blodsockernivån stiger långsammare.
  8. Chiafrön absorberar upp till tolv gånger sin egen vikt. Det gör att du håller dig mätt längre – och att de passar bra som mellanmål eller efterrätt.
  9. Chiafröna innehåller inte speciellt mycket smak och passar därmed till det mesta.
  10. ”Schi-ah”, “tj-ia” eller ”ki-ah”, hur uttalas det? Ett tydligt tj-ljud är vanligast, men det viktigaste är nog att fröna hamnar i magen!

Bildresultat för chiafrön

 

Annonser

Livsstilsförändring…

…..Jaha, då är semestern slut och med det alla extra kalorier!

Nu känner jag mig redo för att göra en förändring vad gäller kosten. Denna gång tar jag inga genvägar för snabb viktminskning för det är aldrig hållbart i längden.

Nu ska jag räkna kalorier i stället. Det innebär att jag kan fortsätta att äta och dricka gott, men inom rimliga gränser. Att hålla koll.

Tidigare har jag mått väldigt dåligt av mina extra kilon, men sedan Mamma blev sjuk och gick bort – så har jag fått en helt annan inställning till mig själv och vad som är värt att må dåligt över. Jag känner mig också tryggare i min kvinnlighet. Döden har den effekten – att sätta olika saker i sitt perspektiv.

Det är ju liksom ingen idé att må dåligt över nuet, för det är ju som det är – däremot kan jag göra förändringar IDAG som leder till den förändring jag vill ha, oavsett i livet vad det gäller.

En bra liknelse; Ingen idé över att må dåligt för att det regnar, för det är som det är. Då är det bättre att ändra inställning till det som skaver.

Denna gång kommer jag heller inte ha någon brådska, det får ta den tid det tar.

Tänk att jag skulle bli 45 år innan jag insåg att jag duger precis som jag är. Oavsett kroppsform.

Tänk alla dessa år, som jag slösat på att inte vara nöjd – herregud, jag var ju skitsnygg!

 

Sommaren

Först var vi på landet i Bubbarsbo i 2 veckor.

En natt på Blommenhof hotell i Nyköping för att fira vår 9-åriga bröllopsdag. Jättemysigt!

Måndag 17 juli åkte vi till Estland och kom hem i lördags. Det kommer ett separat inlägg om det.

Min sista vecka nu och jag har blivit sjuk, trist.

Resultatet

Jag blev jättenöjd med klippningen!
http://www.sollentunaharstudio.se/

Min frisör heter Natalie och hon är grym!

Hon tunnade ut det rejält och det känns fantastiskt 🙂

19488493_1371088186320374_731571506839996498_o

Idag är sista dagen, sedan blir det 4 sköna veckor av ledighet med familjen. Vi ska vara så mycket som möjligt på landet i Älskade Bubbarsbo.

Vi ska åka åka en vecka till Estland med svärföräldrarna, för att få en rundvisning var svärfar växte upp.

Även en natt på hotell enligt tradition när vi firar vår 9-åriga bröllopsdag den 12 juli ❤

Kanske gör vi en weekend med husvagnen också 🙂

Imorgon åker vi med Birka för att fira Makens vän som fyller 50 år! Skönt med ett dygn att få rå om Maken på egen hand. Annars känner jag mig inte direkt lockad av krog-livet, men det är det som är så bra med en Kryssning. Man väljer själv vilken typ av underhållning man är sugen på.

Ha en fin sommar!

Kram

 

Snart semester…

Midsommar hade vi det supermysigt i Bubbarsbo! Min bror med familj kom och firade med oss.

Promenad ner till firandet för att se när stången restes. Tillbaka och äta en god midsommarlunch dock var klockan 16.00 🙂

På söndagen åkte jag hem och Maken och Malte var kvar. Det kändes vemodigt, men samtidigt vet jag att det är välbehövligt att få rå mig själv i några dagar. Att få stänga av yttervärlden och vara i min bubbla.

Jag känner en oerhörd tomhet och trötthet efter mammas död och bortgång. Vi hade urnsättning måndag 19 juni och efter det var det som om all luft gick ur mig 😦

19388391_1359594960803030_5560329849445683878_o

Min syster berättade häromdagen, att min fina dekoration på mammas grav har blivit stulen! Hur fan fungerar vissa människor!!

Jobbade i måndags, kände att halsen började göra ont. På tisdagmorgon när klockan ringde hade jag huvudvärken från hell och halsen gjorde ännu ondare än dagen innan. Valde att stanna hemma, varför ska jag sitta på jobbet när jag mår piss – det är det ingen som skulle tacka mig för.

Jag var även hemma igår, och både huvudvärken och det halsonda kändes bättre, men var helt slut i kropp och själ!

Idag jobbar jag, mår mycket bättre fysiskt, men tomheten och tröttheten i min kropp känns bedövande. Imorgon jobbar jag sista dagen, sedan är det semester i 4 veckor – det ska bli ljuvligt!

Ska också till frisören nu på lunchen, ska prova en ny salong.

Ha det gott mina fina ❤

 

 

Matbord

Igår hämtade vi matbord och stolar i Enskede Gård som vi köpt på Blocket, är sååå nöjd!

Ska bara klä om stolsdynorna och hänga upp en ny lampa, så är mitt projekt komplett ❤❤❤

Klart

Äntligen är väggen i vardagsrummet klart. Jag har under säkert 4-5 år funderat hur jag vill ha väggen. Är sååå nöjd!

Tack älskling!!!

Mig

Och hur är det med mig? Nja, jag har tagit ett djupt andetag för att orka med dessa hektiska veckor, men efter nästa helg så kommer vi att hålla kalendern fri från egna projekt. Måste få utrymme att andas och bara vara….

FB_IMG_1494013248277(Bild lånad från google.se)

Imorgon har Malte kalas i vår närliggande lekpark, Indianparken mellan kl.13-15. Vi har bjudit in hela klassen och dom blir 24 barn inkl Malte.

Maken får stå vid grillen, då vi bjuder på hamburgare och korv.

Bonussonen är lekledare och jag kommer att finnas lite här och där 🙂

Nästa lördag, uppvaktar vi bonussonen som fyller 18 år. Lillplutten, som bara var 7år när jag kom in i familjen. Nu är han 1.95 cm 🙂 Då kommer hela familjen på middag.

Lördagen den 3 juni är vi bjuda till bonusdottern som fyller 22! Hon fyller på söndagen, men uppvaktar på lördagen med paket och lite grillning.

Trevlig helg!

Malte 7år <3

Igår fyllde vår älskling 7 år!

Herregud vad tiden går fort. Tyckte nyss att han hade blöja och napp 🙂

Han uppvaktades sedvanligt med frukost och paket på morgonen.

18556764_1325885380840655_1534517294961492305_o

Han fick b.la. ett par coola LED-skor som jag skickade efter från http://www.dplaze.com/sv/led-skor-sneakers/

18491370_1325910190838174_6639082522167678015_o

Senare på kvällen kom resten av familjen och uppvaktade den stora killen ❤

Photo Collage Maker_RwelVR_resized

En ny cykel av farmor och farfar som matchar en stor kille, vilken lycka!!

Ett par efterlängtade rullskor fick han av farbror Anders och hans Monica ❤

En massa roliga paket OCH ett bäddset Pokemon av stora syskonen!!

20170518_221000_resized

En väldigt glad och nöjd kille somnade till slut ❤ ❤ ❤